運動與健康

 

泰拳運動對人體有極大的影響作用,可以增強人體的力量、協調性,提高人的敏捷性及反應能力,促進人的身心健康發展及防身自衛的有效運動。當然亦可有效地幫助健身減肥和減壓。

​​增強人體的力量、協調性

泰拳需要人體的爆發力和速度力量,以最短的時間及最大的力量去完成攻防動作,從而提高其肌肉的素質。進行訓練時,人體肌肉在緊張狀態下持續,肌肉活動度大, 可提高人體各系統的活動機能,並增強和提高人的耐久力。泰拳運動是要身體統合神經、肌肉系統等的協調,以產生正確的活動能力。

 

提高人的敏捷性及反應能力

高度的敏捷性及反應能力是泰拳的最基本亦是最重要的元素。練習泰拳的時候,運動員需要熟練掌握各種泰拳技術,然後在不同的情況下靈活地調整各種技術組合,所以泰拳可鍛練出更高的敏捷性及反應能力。

 

​促進人的身心健康發展

泰拳講求手腦並用、全身肌肉的活動、全身心投入及專注,才能完成好的訓練。泰拳的每一組動作都需要運動器官和大腦分析,所以可以鍛煉了運動員的呼吸系統、循環系統、神經系統、運動系統。

 

​防身自衛

泰拳的攻防技術比較簡單,容易掌握,通過擊打及抗擊訓練,可有效地防身自衛和提升意識。

 

​健身減肥

泰拳是一種速度和力量配合的帶氧運動,訓練過程中讓身體增加活動幅度、靈敏度及肌肉的柔韌性,從而幫助身體增加肌肉線條、進行心肺訓練,並收緊鬆馳肌肉部位,燃燒多餘脂肪,促進新陳代謝。加上,運動時達致一定的心率可有效地幫助減肥。心率反映了交感神經的興奮度,該興奮度可促進脂解激素的分泌,使儲存在脂肪細胞組織的脂肪分解。

 

有效減壓

對於現今社會的人,他們每日都在沉重的壓力下生活,但又很少有痛快發洩的機會。一般運動雖然能夠減壓,但在沉悶的氣氛下,如何能夠突破自我?如何可利用自己潛在的力量,使自己於運動時也能擁有真正的成功感和挑戰性?相信「泰拳」 這項運動是現時最追上潮流的一個好選擇。

 

 

 

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